Portakal Faydaları Ve Zararları

Portakal'ın Faydaları Ve Zararları;

PORTAKAL Faydaları: Başta C vitamini olmak üzere P, B ve E vitaminleri ile fosfor, magnezyum ve potasyum minerali açısından zengindir. Bakır, çinko, demir, bakır ve manganez mineralleri ile protein de bulunur.

Vücudu ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Enerji verir. İyileşmeyi hızlandırır. Yüksek Tansiyonu ve kolesterolü düşürür. Damar sertliğini ve tıkanıklığını önleyen portakal kalp ve damar hastalıkları ile kansere karşı koruyucudur. Sinirleri yatıştırır ve yorgunluğu giderir. Damarları güçlendirir. Grip ve nezle gibi soğuk algınlığına iyi gelir ve öksürüğü azaltır. Cilt kırışıklıklarını önler, cildin taze ve pürüzsüz görünmesi sağlar. Karaciğeri çalıştırır. Vücuttaki zararlı maddeleri temizler. Kansızlığa iyi gelir. Hazmı kolaylaştırır. İçerdiği folik asit özellikle hamileler ve bebek için çok yararlıdır.Portakal suyu cildi besler. Özellikle yağlı ve normal ciltlere iyi gelir. Çiçekleri kaynatılarak hazırlanan çay spazmlara karşı faydalıdır. Kabuklarından esans elde edilmesinin yanında mide hastalıkları için de kullanılır

Portakal Zararları;öncelikle şunu belirtmek gerekirse eğer portakal turunçgiller ailene ait olan bir meyvedir. Dışa kabuğu turunçlu renklidir ve yeşil renkli sert kabukları bulunur. Portakalın dış kabukları meyve çaylarında aroma vermek amacı ile tercih edilebilir. C vitamini açısından da oldukça zengin olan bu meyve kış mevsiminde sık görülen soğuk algınlığı durumlarına iyi gelmektedir.Portakalın Zararları 

• Portakalı aşırı tüketen kişilerde şeker yükselmesi gibi sorunlar görülmektedir
• Diyabet hastalığı olan kişilerin portakal tüketirken dikkatli olmaları önerilir. Özellikle aç karnına tüketmekten kaçınmaları kişilerin sağlığı için önemlidir.
• Mide sorunları olan kişilerin portakal ve portakal suyu tüketiminden uzak durmaları önerilir.
• Gastrit ve reflüsü olan kişilerin portakalı sık tüketmemeleri önerilir.
• Portakal hassas bünyeye sahip olan kişilerde bazı alerjik reaksiyonlara yol açabilir. Özelikle cilt bakımında kullanılacak ise önceden alerji testi yaptırılması faydalı olacaktır.
• Altı yaşından küçük çocuklara portakal verirken dikkatli olmak gerekir. Asit bir meyve olduğu için çocuklarda mide sorunlarına neden olabilir.
• Portakal tüketileceği zaman taze olarak tüketilmesi önerilir.
Portakalın Faydaları
• Düzenli olarak portakal tüketimi kişiler görülen böbrek taşının düşürülmesinde fayda sağlar.
• Pektin ve hesperidin içeren bu meyve kötü kolesterole karşı korumaktadır.
• Kış aylarında hemen hemen herkesin sık karşılaştığı soğuk algınlığı, grip ve nezle gibi hastalıkların iyileşmesinde fayda sağlar. Özellikle bağışıklık sistemini güçlendirir ve kişileri hastalıklara karşı korur.
• Portakal meyvesinin kalori oranı oldukça düşüktür. Bu nedenden dolayı da kilo sorunu olan kişiler için ideal bir meyve olarak görülmektedir.
• Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar. Ancak bu durumda kişilerin günde bir tane portakal tüketmeleri önerilir.
• Cilt için de oldukça faydalı olan bu meyve cilt maskelerinin içerisinde kullanılmaktadır. Portakalın içerisinde yer alan doğal yağlar cildin nemlenmesini sağlarken bir yandan da onarımını yapmaktadır.
• Portakal ve diğer naranciye ürünlerinde yer alan D-linonını adlı bileşen kişilerin kansere yakalanma riskini düşürmektedir.
• Artritten dolayı oluşan inflasyonların giderilmesinde fayda sağlar.
• Portakalda bulunan folik asit beyin sağlığını olumlu yönde etkilemektedir. Bu özelliğinin dışında ise bağışıklık isteminin güçlenmesinde fayda sağlamaktadır.
• Kalsiyum bakımından oldukça zengin bir meyvedir.
• Damar sertliği sorunlarına iyi gelmektedir.
• Kişilerde göz sağlığını korur ve görme gücünü geliştirmede fayda sağlar.
• Yüksek oranda lif bulunduğu için ülser sorununa iyi gelir.
• Kişiler kilo almaya neden olmaz ve aksine kilo vermeyi destekleyici özelliği vardır.
• Kalp krizi riskini en aza indirir.