Limon'un Faydaları Ve Zararları

Limonun Sağlığa Faydaları

Limonun sağlığa faydalı olmasını sağlayan C Vitamini, B Vitamini, fosfor, protein ve karbonhidratlar gibi çok zengin besleyici unsurlardır.  Bununla birlikte, limon kanserle savaşan antioksidan, kompozit ve flavonoidler içeren bir meyvedir. Bu besinler, diyabet, kabızlık, yüksek kan basıncı, ateş, hazımsızlık ve birçok diğer sorunların tedavisinde kullanılır ve aynı şekilde deri, diş ve saç bakımında kullanılırlar.Amerika Üroloji Derneği’nin yürüttüğü çalışmalar sonucunda limonata ve limon suyunun kristallerin oluşmasını engelleyen üriner sitrat üreterek böbrek taşı oluşumunu engellediğini ortaya koymuştur.

Zeytinyağı ve limon suyunun karıştırılıp içilmesiyle safra taşlarından kurtulabilirsiniz. Ayrıca limon kokusu sivrisineklerin dağılmasını sağlar. Etkili tedavi özelliği ile bilinen limon ayrıca romatizmal hastalıklara da iyi gelir. Annals tarafından yapılan araştırma sonuçlarında göre, limon inflamatuar poliartrit ve artrite karşı koruma sağlar.

 Hazımsızlık ve Kabızlığa Faydaları: Limon suyu hazımsızlık ve kabızlık gibi sorunların giderilmesine yardımcı olur. Bir bardak suya karıştırılmış birkaç damla limon hazımsızlığa karşı etkilidir. Dikkat edin, limon sütle karıştırılmaz. Limon kan temizleyici özelliğinden dolayı öğle ve akşam yemeğinden sonra iyi bir içecektir, taze limon sodaya karıştırılarak tüketilebilir. Limonata olarak hazırladığınızda daha fazla verim almak için karışıma, ezilmiş rezene tohumu, nane yaprakları hatta bal ekleyebilirsiniz. Özellikle akşam yemeklerinden sonra hazımsızlık sorunu yaşıyorsanız limonata veya limon suyu hazımsızlığı gidermek için önemli ölçüde yardımcı olabilir.

Ateşe Faydaları: Limon suyu, soğuk algınlığı, grip veya yüksek ateşten mustarip olan kişilere iyi gelir.  Hastalık esnasında artan ateş ve terlemeyi engeller.

Dişlere Faydaları: Limon suyu diş bakımında kullanılır. Taze limon suyu diş ağrısına iyi gelir ve ağrıyı geçirir. Bunun yanında, limon suyu diş eti hastalıklarına ve kanamalarına, ağız kokusuna iyi gelir. Bunların yanında destekleyici element olarak limon suyu normal diş temizliğinde de kullanılabilir. Bunun için diş fırçanıza koyduğunuz diş macununun üzerine birkaç damla limon suyu sıkarak dişlerinizi fırçalayabilirsiniz. Ayrıca, limonun kabuğuyla dişlerinizi ve diş etlerinizi ovabilirsiniz.  Limon yüksek derecede asit içerdiği için yanma hissi verebilir, bu durumda hemen ağzınızı çalkalarsanız yanma geçer.

Saça Faydaları: Özellikle limon suyu, genel olarak saç bakımı için kullanılmıştır. Limon suyu kellik, saç ve kafa derisi bakımı için kullanılmaktadır. Bununla birlikte saç derisi ile ilgili sorunlara iyi gelir. Eğer limon suyunu direkt olarak saçınıza uygularsanız, saçınıza doğal bir parlaklık verir.

Cilde Faydaları: Limon doğal bir antiseptik ilaç olduğundan dolayı deri ile ilgili sorunları tedavi etme özelliği vardır. Limon suyu aşırı güneşlenmeden dolayı meydana gelen yanıkları ve arı sokmasından dolayı oluşan ağrıları azaltıcı özelliği vardır. Limon suyu akne ve egzama hastalıkları için cilt üzerinde hasta olan bölgelere uygulanabilir. Bir anti aging kremi görevi görür. Kırışıklıkları ya da ciltte meydana gelen siyahlıkları giderir. Su ve bal ile karıştırılıp cilde uygulandığında, doğal bir parlaklık verir. Çok iyi araştırma yaptığınızda kozmetiklerde kullanılan limon ürünlerini bulabilirsiniz fakat bu tür ürünleri bulmak oldukça zordur. Ayrıca limon suyu ayak ve ellerde meydana gelen sertleşmiş tabakalara uygulandığında o bölgeyi iyileştirir, sertleşmiş tabakalardaki ölü hücrelerden deriyi temizler.

Yanıklara Faydaları: Deride meydana gelen yanıkları tedavi etme özelliği vardır, bunun yanında yanıklardan dolayı meydana gelen izlerin ortadan kaldırılması için limon suyu kullanılır, yanık ağrılarını hafifletir.

İç Kanamaya Faydaları: Limonun antiseptik ve pıhtılaşmaya karşı özelliği vardır ve iç kanamaları durdurmaya yarar. Küçük bir pamuk ile buruna uygulandığında, burunda meydana gelen kanamaları durdurur.

Kilo Vermek İçin: Ilık su veya bala karıştırılarak içilen limon suyu kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı olur.

Solunum Bozukluklarına Faydaları: Astım krizlerinde solunum problemlerini geçiştirecek ve rahatlama sağlayacak özelliği vardır. Zengin C vitamini içeren limon suyu uzun süreli solunum problemi yaşayanlara ciddi anlamda yardımcı olur.

Koleraya Faydaları: Limonun kanı temizleme özelliğinden yukarıda bahsetmiştik.  Bu yüzden , kolera ve sıtma gibi hastalıklar limon suyu ile tedavi edilebilir.

Ayaklara Faydaları: Limon, aromatik ve antiseptik olarak, ayaklarda rahatlamayı ve gevşemeyi sağlar. Bunun için, bir miktar suyu ısıtın ve limon suyu ekleyin, bu suya ayaklarınızı koyduğunuzda aylarınızda rahatlama ve kaslarda gevşeme olduğunu hemen hissedeceksiniz.

Romatizmaya Faydaları:  Limonun diğer bir özelliği de idrar söktürücü olmasıdır. Bu özelliği sayesinde romatizma ve artrit tedavilerinde etkilidir.Vücutta bulunun bakteri ve toksinleri dışarı atar.

Boğaz Enfeksiyonlarına Faydaları: Limon çok iyi bilinen antibakteriyel özelliğinden dolayı, boğaz enfeksiyonlarıyla savaşabilen çok iyi ve etkili bir meyvedir.

Yüksek Tansiyona Faydaları: Zengin bir potasyum kaynağı olan limon, kalp hastalığı sorunları olanlar için çok faydalıdır. Zihin ve beden için sakinleştirici özelliği vardır, çünkü baş dönmesi, mide bulanması ve tansiyonu dengeleyen özelliği vardır. Yaygın olarak stres ve depresyon şiddetini azaltmak için kullanılır.

Nemlendirme ve doğal parlaklık sağlar. Birkaç damla limon suyunu Hindistan cevizi ile karıştırın. Hindistan cevizi cildinizi nemlendirirken limon doğal bir parlaklık kazandıracaktır.

Dirsek ve dizlerdeki kararmalar giderir. Eğer dirsek ve dizlerinizde kararma oluşmuş ise, limonu ikiye bölerek kararan kısımlara uygulayın. Zamanla kararmanın gittiğini göreceksiniz.

Siyah Noktaların Tedavisi için kullanılır. Tam anlamıyla tedavi edemeyebilir ama limonun akneyi tedavi etme özelliği de vardır. Uzun süreli kullanımlarda siyah noktaları ortadan kaldırdığını söyleyen uzmanlar var.

Dişleri beyazlatır. Kabartma tozu ve limon suyunu karıştırın ve dişlerinize uygulayın. Daha sonra dişlerinizi fırçalayın ve durulayın. Dişlerinizin parlaklığına sizde şaşıracaksınız.

Kilo vermenizi sağlar. Limon fazla yağlarınızı eritmede en büyük yardımcınız olacaktır.

Dudaklardaki çatlakları tedavi eder. Yatmadan önce dudaklarınıza birkaç damla limon suyu uygularsanız çatlakları giderir ve ölü hücreleri canlandırır. Uyarı: Çok ciddi çatlaklar var ise bunu yapmayın.

Tırnakları güçlendirir. Tırnaklarınız kuru ve kırılgan ise limon suyunu uygulayarak bu sorundan kurtulabilirsiniz, bununla birlikte özellikle sigara kullanan kişilerde çok görülen sararmaları giderir.

Limon saç ve kafa derisi sağlığına ciddi katkı sağlar. Saçlara doğal bir parlaklık kazandırırken, saç derisini kuvvetlendirir, kepeğe karşı etkilidir

Sağlıklı Yaşam Blogger için Linke Tıklayınız

http://saglikliyasamsirlarii.blogspot.com.tr/?m=1

Portakal Faydaları Ve Zararları

Portakal'ın Faydaları Ve Zararları;

PORTAKAL Faydaları: Başta C vitamini olmak üzere P, B ve E vitaminleri ile fosfor, magnezyum ve potasyum minerali açısından zengindir. Bakır, çinko, demir, bakır ve manganez mineralleri ile protein de bulunur.

Vücudu ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Enerji verir. İyileşmeyi hızlandırır. Yüksek Tansiyonu ve kolesterolü düşürür. Damar sertliğini ve tıkanıklığını önleyen portakal kalp ve damar hastalıkları ile kansere karşı koruyucudur. Sinirleri yatıştırır ve yorgunluğu giderir. Damarları güçlendirir. Grip ve nezle gibi soğuk algınlığına iyi gelir ve öksürüğü azaltır. Cilt kırışıklıklarını önler, cildin taze ve pürüzsüz görünmesi sağlar. Karaciğeri çalıştırır. Vücuttaki zararlı maddeleri temizler. Kansızlığa iyi gelir. Hazmı kolaylaştırır. İçerdiği folik asit özellikle hamileler ve bebek için çok yararlıdır.Portakal suyu cildi besler. Özellikle yağlı ve normal ciltlere iyi gelir. Çiçekleri kaynatılarak hazırlanan çay spazmlara karşı faydalıdır. Kabuklarından esans elde edilmesinin yanında mide hastalıkları için de kullanılır

Portakal Zararları;öncelikle şunu belirtmek gerekirse eğer portakal turunçgiller ailene ait olan bir meyvedir. Dışa kabuğu turunçlu renklidir ve yeşil renkli sert kabukları bulunur. Portakalın dış kabukları meyve çaylarında aroma vermek amacı ile tercih edilebilir. C vitamini açısından da oldukça zengin olan bu meyve kış mevsiminde sık görülen soğuk algınlığı durumlarına iyi gelmektedir.Portakalın Zararları 

• Portakalı aşırı tüketen kişilerde şeker yükselmesi gibi sorunlar görülmektedir
• Diyabet hastalığı olan kişilerin portakal tüketirken dikkatli olmaları önerilir. Özellikle aç karnına tüketmekten kaçınmaları kişilerin sağlığı için önemlidir.
• Mide sorunları olan kişilerin portakal ve portakal suyu tüketiminden uzak durmaları önerilir.
• Gastrit ve reflüsü olan kişilerin portakalı sık tüketmemeleri önerilir.
• Portakal hassas bünyeye sahip olan kişilerde bazı alerjik reaksiyonlara yol açabilir. Özelikle cilt bakımında kullanılacak ise önceden alerji testi yaptırılması faydalı olacaktır.
• Altı yaşından küçük çocuklara portakal verirken dikkatli olmak gerekir. Asit bir meyve olduğu için çocuklarda mide sorunlarına neden olabilir.
• Portakal tüketileceği zaman taze olarak tüketilmesi önerilir.
Portakalın Faydaları
• Düzenli olarak portakal tüketimi kişiler görülen böbrek taşının düşürülmesinde fayda sağlar.
• Pektin ve hesperidin içeren bu meyve kötü kolesterole karşı korumaktadır.
• Kış aylarında hemen hemen herkesin sık karşılaştığı soğuk algınlığı, grip ve nezle gibi hastalıkların iyileşmesinde fayda sağlar. Özellikle bağışıklık sistemini güçlendirir ve kişileri hastalıklara karşı korur.
• Portakal meyvesinin kalori oranı oldukça düşüktür. Bu nedenden dolayı da kilo sorunu olan kişiler için ideal bir meyve olarak görülmektedir.
• Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar. Ancak bu durumda kişilerin günde bir tane portakal tüketmeleri önerilir.
• Cilt için de oldukça faydalı olan bu meyve cilt maskelerinin içerisinde kullanılmaktadır. Portakalın içerisinde yer alan doğal yağlar cildin nemlenmesini sağlarken bir yandan da onarımını yapmaktadır.
• Portakal ve diğer naranciye ürünlerinde yer alan D-linonını adlı bileşen kişilerin kansere yakalanma riskini düşürmektedir.
• Artritten dolayı oluşan inflasyonların giderilmesinde fayda sağlar.
• Portakalda bulunan folik asit beyin sağlığını olumlu yönde etkilemektedir. Bu özelliğinin dışında ise bağışıklık isteminin güçlenmesinde fayda sağlamaktadır.
• Kalsiyum bakımından oldukça zengin bir meyvedir.
• Damar sertliği sorunlarına iyi gelmektedir.
• Kişilerde göz sağlığını korur ve görme gücünü geliştirmede fayda sağlar.
• Yüksek oranda lif bulunduğu için ülser sorununa iyi gelir.
• Kişiler kilo almaya neden olmaz ve aksine kilo vermeyi destekleyici özelliği vardır.
• Kalp krizi riskini en aza indirir.